La compréhension des difficultés rencontrées quotidiennement par les aidants familiaux est primordiale pour Senior Compagnie. 

Pour vous aider à appréhender les problématiques de la dépendance pour la personne âgée et son entourage, nous avons élaboré des dossiers thématiques, et nous avons référencés des sites Internet.

Alimentation

La qualité de l'alimentation va permettre de ralentir le vieillissement naturel, de retarder l'apparition de certaines maladies liées à l'âge, et donc de vieillir en ayant une bonne qualité de vie.
Du point de vue nutritionnel, le risque majeur chez la personne âgée est un risque lié à la dénutrition et aux carences, et pas vraiment à la pléthore : les points importants à vérifier restent l'apport énergétique, l'apport en protéines, en calcium, en acides gras indispensables.
La dénutrition protéino-énergétique favorise l'apparition de la dépendance, en fragilisant les défenses naturelles de l'organisme.
Le besoin de la personne âgée est identique à celui de l'adulte : ni plus, ni moins. Mais les consommations alimentaires diminuent : moins de viande, moins de vrais repas, des restrictions alimentaires sévères liées à des problèmes de santé (cholestérol par exemple...), sans qu'elles aient été prescrites... Et ce type de comportement joue sur la qualité de vie et l'évolution vers les dépendances.

Activité physique

L'activité physique prévient un certain nombre de processus délétères liés au vieillissement :

• Réduction de l'incidence des pathologies vasculaires en prévenant et en réduisant l'effet des facteurs de risque vasculaire

• Réduction de la perte osseuse liée à l'âge, son effet étant potentialisé par le traitement hormonal substitutif de la ménopause, et amélioration de la fonction d'équilibration, réduisant ainsi l'incidence des chutes et fractures chez le sujet âgé

• Préservation du rapport masse maigre /masse grasse et baisse l'insulinorésistance accompagnant l'avancée en âge

• Amélioration des capacités cognitives et diminution de l'incidence de la dépression chez le sujet âgé

• Diminution de l'incidence de certains cancers, colique et mammaire en particulier

Ceci explique pourquoi l'activité physique, quand elle est adaptée aux spécificités physiologiques du sujet âgé, augmente la longévité, retarde la dépendance et améliore la qualité de vie aux âges tardifs.
Il est recommandé d’avoir un bon échauffement et de privilégier l'association d'exercices d'endurance et contre résistance, permettant une amélioration combinée des fonctions cardio-vasculaire et musculaire.